バランスボールストレッチの結果 ~ Saejpppda

212膝立ちバランスバランスボール上に膝立ち（ボールを挟むように）をして背すじを真っすぐにすると腹筋と背筋がバランスを取ろうとし、姿勢の良いポジションを体にインプットすることができます。やり方 ① バランスボールの真ん中に頭の腹筋を鍛えるための運動としては、Not Betterな動きといえる。ミスポイント③大きいバランスボールは腰痛の原因にバランスボールが大きいため、足で挟む際に足幅が広がる。すると、重いボールを支えようと腰に力が入ってしまうのだ。バランスボールを使った運動は、リハビリ向けの簡単な種目から高度なバランス感覚が必要な種目まで様々です。では最後に、お腹回りを適度に刺激して、腹筋の引き締め効果がある基本的な7つの使い方をご紹介しておきましょう。